Hipnoza i hipnoterapia wciąż budzą wiele emocji. Dla jednych są fascynujące, dla innych pełne obaw i stereotypów. W mojej codziennej pracy spotykam osoby, które chcą skorzystać z hipnoterapii, ale powstrzymują je zasłyszane mity. Dlatego dziś rozprawimy się z nimi raz na dobre.
Poznaj 5 najczęstszych mitów o hipnozie – i sprawdź, jak jest naprawdę.
Mit 1: W hipnozie tracisz kontrolę
To najpopularniejszy mit.
Podczas hipnozy nie oddajesz nikomu kontroli nad sobą. Masz pełną świadomość, słyszysz mój głos, możesz reagować i w każdej chwili otworzyć oczy i przerwać proces.
Hipnoza to stan głębokiego skupienia i relaksu – podobny do momentu, gdy jesteś bardzo zamyślona lub pochłonięta książką.
To Ty decydujesz, na co się otwierasz.
Mit 2: Hipnoza to sen lub utrata świadomości
W hipnozie nie śpisz i nie tracisz kontaktu z rzeczywistością.
Wręcz przeciwnie – Twój umysł jest bardziej uważny i skoncentrowany. Dzięki temu łatwiej docierasz do swoich emocji, schematów i przekonań zapisanych w podświadomości. Skuteczniej zanurzasz się w doświadczeniu.
Po sesji będziesz pamiętać wszystko. Również doświadczenie głębokiej obecności, bardziej skupionej niż w trakcie dnia.
Mit 3: Terapeuta może Tobą manipulować
Nie.
Profesjonalna hipnoterapia opiera się na:
✔ bezpieczeństwie
✔ etyce
✔ zaufaniu
✔ współpracy
Nie ma w niej miejsca na manipulację Tobą czy „programowanie” Ciebie wbrew twojej woli, twoim przekonaniom. Hipnoza pozwala poszerzyć perspektywę, po to abyś sam/sama wdrożył odpowiedni dla siebie zmiany.
Moim zadaniem jest towarzyszyć Ci w procesie, a nie sterować Twoim życiem. Zmiana zawsze pochodzi z Ciebie.
Mit 4: Jedna sesja rozwiąże wszystkie problemy
Hipnoza nie jest magiczną różdżką.
To skuteczne narzędzie pracy z umysłem, emocjami i układem nerwowym, ale:
- wymaga gotowości,
- zaangażowania,
- czasem kilku spotkań.
Czasem jedna sesja przynosi dużą ulgę, czasem potrzeba procesu. Najważniejsze są trwałe efekty, a nie szybkie obietnice.
Mit 5: Hipnoza jest dla „słabych osób”
To bardzo krzywdzący mit.
Z hipnoterapii korzystają osoby:
✔ świadome
✔ refleksyjne
✔ gotowe na rozwój
✔ chcące zadbać o swoje zdrowie psychiczne
Jednym z twórców nowoczesnej hipnoterapii był Milton Erickson, który pracował m.in. z lekarzami, sportowcami i liderami.
To narzędzie dla ludzi odważnych, nie słabych.
Czym naprawdę jest hipnoterapia?
Hipnoterapia to bezpieczna forma pracy z podświadomością, która pomaga:
✔ redukować stres i napięcie
✔ regulować układ nerwowy
✔ uwalniać stare schematy
✔ wzmacniać poczucie własnej wartości
✔ pracować z lękiem i emocjami
✔ odzyskiwać wewnętrzny spokój
To proces, który łączy umysł i ciało.
Hipnoterapia – świadoma droga do zmiany
Większość mitów o hipnozie pochodzi z filmów, show telewizyjnych i braku rzetelnej wiedzy. W rzeczywistości hipnoterapia to spokojna, bezpieczna i bardzo skuteczna metoda pracy nad sobą.